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每天多走45分鐘 可控制糖尿病

研究團隊挑選二十位志願者,其中十位患有第二型糖尿病,在為期八週的實驗中,研究人員給他們一個計步器,要求他們每天走超過一萬步(一般人每天的活動量約是六千步),之後研究人員測試後發現,志願者平均多燃燒了兩成的熱量,肌肉內也儲存了更多的糖分。肌肉是糖分主要的儲放倉庫,一旦它們無法好好吸收糖分,糖就會釋放到血液中。

 

研究人員表示,此法對第二型糖尿病患者相當有效,簡單、不用吃藥、也不需上健身房,只要幾週,症狀就能減輕。 (記者王萱儀)

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